VA RUGAM SA VA ACTUALIZATI BROWSER-UL. MEDIKAL NU MAI ACORDA SUPORT PENTRU INTERNET EXPLORER 6.0!>

Tabel calorii si valori energetice

dimensiune text
Acest tabel cu calorii va ajuta sa va calculati necesarul zilnic de calorii, oferindu-va o imagine de ansamblu asupra numarului de calorii ce trebuie consumate zilnic.

100g CAL Pg MGg HCg EAU FIg Vitamine si minerale
Sursa bogata
Alune 380 7.6 36 6.8 5.6 6.1 B6, FO, PA, E, M, P, Z
Arahide 570 28 49 8.6 4.5 8.1 B1, B6, Ni, FO, PA, M, P, Z
Bresil (bacan) 619 13.8 61.6 4.1 8.5 9 B1, B6, E, Ca, F, M, P, Z
Cajou 561 17.2 45.7 29.3 4.8 - B1, B2, F, P
Castane 170 2.3 2.7 36.6 56.7 6.8 B2, B6, Bi, N, P
Fistic 594 19.3 53.7 19 4.5 8.2 B1, F, P
Migdale 565 20.5 53.5 4.3 4.7 14.3 B2, B6, Ni, FO, E, Ca, F, M, P, Z
Nuci 525 12.5 51.5 5.6 23.5 5.2 B6, FO, Bi, F, M, P, Z
Nuca de cocos (uscata) 604 6.6 6.2 6.4 0 23.5 FO, F, M, P
Pecan 687 9.2 71.2 14.6 4.8 5.2 B1, F, P
Anghinare fierte 7 0.5 Tr 1.2 36.5 0.9 A, Bi
Sparanghel fiert 9 3.4 Tr 1.1 46.2 0.8 A, Bi
Vinete fierte 19 1 0.2 4.1 95.4 0.4  
Sfecla 44 1.8 Tr 9.9 82.7 2.5 A, FO, P, S
Brocoli fiert 18 3.1 Tr 0.4 90.8 4.1 A, B6, C, E, P, Ca
Morcovi cruzi 23 0.7 Tr 5.4 89.8 2.9 A, B1, B2, B6, FO, P, S
Morcovi fierti 19 0.6 Tr 4.3 91.5 3.1 A, B1
Telina radacina fiarta 14 1.6 Tr 2 90.2 4.9 B6, P
Telina Frunze cruda 8 0.9 Tr 1.3 93.5 1.8 A, B1, B2, B6, P, S, Ca
Ciuperci crude 13 1.8 0.5 1.4 97.8 2.5 B1, B2, Ni, B6, FO, PA, F, P
Varza alba cruda 24 2.2 Tr 3.8 90.6 2.7 B1, B2, B6, FO, C, P, Ca, F
Varza verde fiarta 9 1.3 Tr 1.1 89.9 2.5 B6
Varza rosie cruda 24 1.7 Tr 3.5 89.7 3.4 A, B2, B6, FO, C, P
Varza de Bruxelle fiarta 18 2.4 Tr 1.7 90.8 2.9 B1, B6, C, P
Andiva cruda 9 0.8 Tr 1.5 96.2 1.6 A, C, FO, Ca
Spanac fiert 30 5.1 Tr 1.4 85.1 6.3 A, B2, B6, FO, C, E, Ca, F, M, M, P, S
Marar bulb crud 10 1 Tr 1.5 93.5 1.8 A, B1, B2, C, Ca,
Conopida cruda 13 3.4 Tr 2.8 89.1 2.1 B1, B6, FO, Bi, C, P, Ca
Conopida fiarta 9 1.5 Tr 1.2 94.9 1.8 B1, B6, Bi, C
Dovleac fiert 7 0.4 Tr 1.4 97.8 0.6 Ca
Dovlecel fiert 12 1 0.1 2.5 96 0.7 B1
Creson crud 14 2.9 Tr 0.7      
Fasole alba fiarta 93 7.1 Tr 17.1 70.5 4.2 B1, B2, E, FO
Fasole verde fiarta 7 0.8 Tr 1.1 95.5 3.2 A, Ca
Linte fiarta 96 6.8 1 18.3 71.9 11.7 FO, PA, F, M, P, Z
Salata cruda 12 1.1 0.4 1.8 95.2 1.5 A, FO, P
Porumb fiert 123 4.1 2.3 22.5 70.2 4.7 B6, FO, M, M, P
Nap fiert 14 0.7 0.3 2.3 94.5 2.5 B1
Ceapa cruda cruda 23 0.9 Tr 5.2 92.8 1.3 C, B6, FO, Ca, F, S
Cepa fiarta 13 0.6 Tr 2.7 96.6 1.3 S
Praz fiert 24 1.8 Tr 4.6 90 3.9 B6, Bi, F, P
Mazare fiarta 52 5 0.4 7.7 80 5.2 A, B1, B6
Papadie cruda 51 3 0.8 10 93.7 2.2 A, B1, B2, C
Ardei grasi cruzi 15 0.9 0.4 2.2 92.9 0.9 B6, C, P
Ardei grasi copti 14 0.9 0.4 1.8 93 0.9 B6
Ardei rosu crud 65 2.3 0.4 15.8 91.4 0.9 A, B2, Ni, C, P
Cartofi fierti 76 1.4 0.1 19.7 80.5 2 B6, P, F
Cartofi prajiti 264 3.8 9 37.3 47 1 -
Cartofi chips 336 5.9 37.6 49.3 4.8 1 -
Ridiche cruda 15 1 Tr 2.8 93.3 1 B6. FO, C, P, Ca
Salata  verde cruda 11 1.8 Tr 1 93.7 2.2 A, FO, C, F, P
Soia – fasole cruda 436 34.1 17.7 33.5 11.6 25 A, B1, B2, Ni, E, Ca, F, P, C
Soia  - germeni 53 6 1.4 5 90.8 2.9 C
Proteine texturate uscate 350 51 3 10 10 30 B1, B2, B6, B12, Ni, Ca, F, M
Proteine teturate hidratate 123            
Rosii crude 12 0.9 Tr 2.8 93.4 1.5 A, B6, FO, Bi, C, E, P
CONSERVE       
Porumb 76 2.9 0.5 16 70.2 5.7 B6, FO, P, S
Mazare 47 4.6 0.3 8 72.7 6.3 N, FO, S
Tomate 671 6.1 Tr 11.4 81.5 - A, B2, Ni, B6, FO, PA, Bi, C, E, F, M, P



Newsletter Medikal
Abonati-va acum la newsletter si veti primi periodic informatii utile pentru sanatatea dvs.
Recuperare, medicina fizica si balneologie, Medicina alternativa si naturista, Obstetrica-ginecologie, Dermato-venerologie, Planificare familiala, Sexologie
Timis - Timisoara
Stomatologie, Medicina alternativa si naturista, Obstetrica-ginecologie, Dermato-venerologie, Planificare familiala, Sexologie
Timis - Timisoara
0256.217.008
Stomatologie, Medicina alternativa si naturista, Obstetrica-ginecologie, Dermato-venerologie, Planificare familiala, Sexologie
Timis - Timisoara
0256.457.029


Articole populare
Cinci aparate excelente pentru eliminarea grasimii
Aceste aparate aduc mai mult dinamism si mai multa diversitate in rutinele dvs de antrenament. Sunt excelente...
Protectia coloanei si circulatia venoasa
Deprindeti pozitiile corespunzatoare ale corpului. Descoperiti pozitiile si miscarile care pot afecta...
Hrana sanatoasa pentru bebelusi si copii
Atunci cind vine vorba despre sanatatea si fericirea copilului, toti parintii sint unanim de acord ca...
5 Sfaturi care le puteti utiliza pentru a trata acneea
Din fericire, exista o serie de lucruri pe care le puteti face in fiecare zi ca sa va asigurati ca pielea...
Din aceeasi categorie
Sfaturi pentru un bronzat sanatos
De cate ori se apropie vara oamenii doresc sa isi acopere pielea palida cu un bronz sanatos care sa ii faca sa arate foarte...
citeste mai departe...
Acupunctura si presopunctura
Acupunctura consta in inteparea anumitor puncte de pe piele, pentru mentinerea starii de sanatate, sau, in conceptia medicinii...
citeste mai departe...
Cinci aparate excelente pentru eliminarea grasimii
Aceste aparate aduc mai mult dinamism si mai multa diversitate in rutinele dvs de antrenament. Sunt excelente pentru cei...
citeste mai departe...