Din fericire, exista o serie de lucruri pe care le puteti face in fiecare zi ca sa va asigurati ca pielea  voastra este mai putin predispusa la acnee. Aici sunt cinci sfaturi pentru a lua atitudine impotriva  acneei incepand de azi.

1. Exercitile fizice – mentinerea in forma  poate ajuta impotriva acneei prin lupta impotriva nivelului de stres negativ care vine de la lipsa increderii de sine si depresii. Cu toate acestea, unele masuri de protectie  trebuie sa fie luate in timpul antrenamentelor pe care le faceti pentru a putea indeparta acneea. Fi foarte atent la ce pui pe corpul tau, referitor la imbracaminte, echipamente sportive si aparatele sportive pe care le folosesti
De exemplu fi atent la imbracamintea  sportiva din licra sau nailon, stiu ca iti fac corpul sa arate bine ca in filme sau manechinele din vitrinele magazinelor de specialitate, dar daca esti suspect de acnee evita aceste materiale sintetice care retin umiditatea si caldura corpului fiind  un mediu foarte propice pentru bacterii. In schimb, alege haine lejere din bumbac sau amestecuri naturale, pentru a permite aerului sa ajunga mai usor in contact cu pielea.
Iar cand ai terminat cu antrenamentul, schimbate de imbracamintea umeda de la transpiratie sau de la apa din bazinele de inot. Dus si apoi te imbraci in haine uscate si curate. Deasemenea pastreazati echipametele sportive si imbracamintea de antrenament curate. De exemplu sepcile sau banderolele de cap murdare pot irita fruntea o zona predispusa la acnee. Deci, sepcile si banderolede de cap trebuie puse in masina de spalat dupa sesiunea de antrenament.

2. Cosmetice - Pentru a evita infundarea porilor si iritarea pielii care sunt foarte asemanatoare cu acneea si pot contribuii la aparitia acesteia, foloseste produse non-comogenice (care nu  cauzeaza sau agraveaza acneea) si care nu contin uleiuri. Sclipiciul de fata sau pudrele pt machiaj  pot contine mica ( mineral din grupa silicatilor, care confera acoperire de durata  si rezistenta la apa machiajului) care poate cauza iritatii ale pielii si pot obtura porii. Alti aditivi pentru  culoare care pot provoca reatii similare sunt derivate ale gudronului de carbune si carmin.
Feriti-va de cremele de ochi care contin concentrati mai  mari de substante  hidratante decat cremele si lotiunile normale, acestea au un potential mai mare de a bloca porii din zona ochiilor .

3. Dieta – Studiile arata ca dieta nu are un rol foarte important in tratarea acneei .Cu toate acestea ,ceea ce  este important pentru ingrijirea preventiva a  acneei este : ce este bun pentru corpul tau  este bun si pentru pielea ta , mai ales cand pielea ta este cel mai mare organ al corpului tau.Deci, nu uita dieta , consumul de vitamine , minerale si alte suplimente,  de preferat sa fie asimilate din produse alimentare naturale , reprezinta sanatatea ta !. Acest lucru te va ajuta sa previ si sa castigi lupta cu acneea.

4. Igiena - Un regim in ceea ce priveste igiena pielii tale nu trebuie sa includa spalari dure si accentuate asupra pielii tale. De exemplu cand iesi de la dus ai obiceiul sa apesi cu forta prosopul pe piele si sa freci pentru a te usca  sau sa  faci prea multe dusuri intr`o zi acestea nu sunt recomandate pentru ca  pot cauza posibile iritari ale pielii, tot ce este cu masura este bun!
Produsle cu ingrediente cu exfoliere usoara sunt ok pentru pielea ta, nu folosi produse sau obiecte abrazive care pot sa iti raneasca pielea si incearca sa eviti pe cat posibil produsele care contin alcool acestea pot indeparta stratul superior al pielii si poate determina glandele sa produca mai mult ulei astfel blocheaz porii.
Daca in  zona in care acneea iti face probleme, nu te punea cu ea! Aminteste-ti ca deja sunt saptamani de cand acneea este acolo iar stoarcerea, ruperea poate forta zona afectata si sa dea inapoi in regres si extinderea acesteia si eventual sa ramai cu cicatrici. Daca este necesar, solicitati ajutor de la un demartolog pentru tratamente alternative.

5. Rasul -  este indicat  pentru ambele sexe, este de fapt un mod excelent de exfoliere sau eliminarea pielii moarte pentru a ajuta la prevenirea si raspandirea acneei. Un cuvant de precautie: in zonele cu infectie (roseata, sensibile, acnee deschise, rani, etc) nu te rade !!!. Sau cel putin folositi o crema de ras pentru piele sensibila!